Zdrowy kręgosłup

"Zdrowy Kręgosłup" to specjalistyczne zajęcia skierowane na profilaktykę oraz poprawę zdrowia kręgosłupa. Program tych zajęć łączy elementy pilatesu, jogi oraz ćwiczeń rehabilitacyjnych, skupiając się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, poprawie elastyczności oraz korekcji wad postawy. Zajęcia te są idealne dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, borykających się z bólem pleców lub chcących zapobiec problemom związanym z kręgosłupem.

Dołącz do naszych zajęć "Zdrowy Kręgosłup" i zadbaj o swoje plecy oraz ogólną kondycję fizyczną!

Poziom trudności

Zajęcia są odpowiednie dla osób dorosłych w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, w tym dla osób z problemami kręgosłupa, osób prowadzących siedzący tryb życia oraz tych, którzy chcą zapobiec bólom pleców i poprawić swoją postawę. Zajęcia mogą być również korzystne dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, szukających uzupełnienia swojego treningu.

Korzyści z ćwiczeń

💪 Wzmocnienie mięśni posturalnych: Ćwiczenia skupiają się na wzmocnieniu mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, co pomaga w redukcji bólu pleców i zapobieganiu problemom z kręgosłupem.

💪 Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach, co przyczynia się do lepszej elastyczności i sprawności fizycznej.

💪 Korekcja wad postawy: Program zajęć jest zaprojektowany tak, aby korygować wady postawy i poprawiać ogólną sylwetkę.

💪 Redukcja napięcia i stresu: Ćwiczenia relaksacyjne i techniki oddechowe pomagają w redukcji napięcia mięśniowego i stresu, co przynosi ulgę i poprawia samopoczucie.

Co wziąć ze sobą?

Weź wygodny strój sportowy oraz butelkę wody.  Maty do ćwiczeń są dostępne na miejscu, ale można przyjść ze swoją.