Aerial Joga

Aerial joga, znana również jako joga antygrawitacyjna, to innowacyjne połączenie tradycyjnych pozycji jogi, pilatesu i akrobatyki, wykonywane z pomocą specjalnej tkaniny zawieszonej pod sufitem. Ta tkanina, zwana hamakiem, wspiera ciało, pozwala na wykonywanie asan w powietrzu i umożliwia głębsze rozciąganie oraz odciążenie stawów. Aerial joga to doskonały sposób na zwiększenie elastyczności, siły, równowagi i poprawę ogólnego samopoczucia.

Dołącz do naszych zajęć aerial jogi i odkryj, jak wspaniale jest unosić się w powietrzu!

Poziom trudności

Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Nie są wymagane wcześniejsze doświadczenia w jodze ani akrobatyce. Aerial joga jest idealna dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego, poprawić swoją elastyczność i siłę, a także dla tych, którzy szukają relaksu i odprężenia.

Korzyści z ćwiczeń

💪 Zwiększenie elastyczności: Dzięki wsparciu hamaka, uczestnicy mogą osiągać głębsze pozycje rozciągające, co przekłada się na lepszą elastyczność mięśni i stawów.

💪 Wzmacnianie mięśni: Wykonywanie asan w powietrzu angażuje mięśnie stabilizujące, co prowadzi do ich wzmocnienia.

💪 Poprawa równowagi: Ćwiczenia w hamaku wymagają utrzymania równowagi, co poprawia koordynację i stabilność ciała.

💪 Redukcja stresu: Delikatne kołysanie w hamaku działa relaksująco i uspokajająco, co pomaga w redukcji stresu i napięcia.

💪 Odciążenie stawów: Hamak pozwala na wykonywanie ćwiczeń bez obciążania stawów, co jest szczególnie korzystne dla osób z problemami stawowymi lub kontuzjami.

Co wziąć na zajęcia?

Weź wygodny strój sportowy, najlepiej przylegający do ciała, aby uniknąć zaplątania się w hamak. Ćwiczymy bez biżuterii, aby uniknąć uszkodzenia hamaka.